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    新型コロナウイルス感染予防対策…

    MIZUKAMIGYMでは、新型コロナウイルス感染拡大予防対策として 新しく加湿空気清浄機を取り入れました。 MIZUKAMIGYMは完全マンツーマン指導のトレーニングとなっております。 お客様皆様に安心安全にご来店頂けるよう、 ・換気の徹底 ・…

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    胸肉とキノコの和風チャーシュー

    ~材料~ 【チャーシュー】 ●鶏胸肉1枚(皮なし) ●酒 大さじ1 ●塩 小さじ1 ●椎茸 (エリンギ・舞茸・椎茸…お好みのキノコを好きなだけ) 【味付け】 ●大根おろし ●お好みのポン酢   ~作り方~ 1.鶏…

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    お客様のビフォーアフター【3ヶ…

    45歳女性、3ヶ月コースを通っての変化のお写真になります。 変化が目に見えて分かるので結果が出てくるのが楽しい!とダイエットも楽しんで下さっていて まだまだ結果を出していきたいと頑張っているお客様の途中結果です。 ☆お客様…

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  • きのこたっぷり鶏団子鍋

    ~材料~ お出汁 ●ほんだし(昆布でも可) ●水 ●醤油少々 鶏団子 ●鶏ムネ挽肉(皮なし) ●鶏軟骨(皮なし) ●卵白 ●長ネギ ●おろし生姜(チューブでもOK) ●塩胡椒 野菜類 ●舞茸 ●しめじ ●椎茸 ●えのき …

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  • 軟骨入り鶏つくね

    ~材料~ ●鶏ムネ挽肉(皮なし) ●鶏軟骨(皮なし) ●長ネギ ●卵白(卵1個分) ●EXバージンオリーブオイル タレ ●おろししょうが(チューブでもOK) ●醤油 ●酒 ●ラカント(甘みが欲しい方)   …

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  • ホワイトオムレツ

    ~材料~ ●卵白(卵4つ) ●鶏ムネ挽肉(20g) ●糖質カットのお好きなお野菜(レシピでは玉ねぎ・ピーマン・茄子・胡瓜・エリンギを使用しています。) ●塩胡椒 ●コンソメ ●EXバージンオリーブオイル ●パセリ(お好みで)  …

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  • しっとり柔らか鶏ハム(玉ねぎソ…

    ~材料~ ●鶏ムネ肉 ●玉ねぎ ●塩 ●醤油 ●お酢 ●水   ~作り方~ 【鶏ハム】 1.鶏ムネ肉の皮をとり、観音開きにします。 2.やわらかく仕上げるために全体にフォークを刺して穴をあけます。 3.表面・裏面に…

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  • 新しいトレーニングマシン導入し…

    MIZUKAMIGYMでは、本日新しくFLEXさんの機械を更に1台導入しました。 とても安全で使いやすく、今回もとてもいい機械が導入されました! 今回導入した機械は【アブダクション/アダクション】です。 マシン1台で2種目の運動が可能になります。…

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  • キャンペーン実施中!

    只今キャンペーン実施中! コースをご契約頂いたお客様には パーソナルトレーニングをプレゼントさせて頂きます! 1ヶ月コースをご契約頂くと→1回分プレゼント 2ヶ月コースをご契約頂くと→2回分プレゼント 3ヶ月コースをご契約頂くと→3回分プレゼ…

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  • 砂肝ポン酢

    ~材料~ ●砂肝(1パック) ●料理酒(大さじ1~2) ●大根おろし ●ねぎ ●ポン酢 ●一味   ~作り方~ 1.砂肝を半分に切り、銀色の部分を薄く剥がすように切ります。  そして縦に細かく切り込みを入れて下さい…

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