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    ホタテとイカの白菜蒸し(ダイエ…

    ~材料~ ●ホタテ ●イカ ●白菜 ●ノンオイルドレッシング(お好みの味で) ~作り方~ ➀イカと白菜を食べやすい大きさにカットします。 ➁フライパンにイカとホタテを入れて火を通したら白菜を入れ、蒸し焼きにします。 (白菜から出てくる水分で…

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