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タグ:ダイエットメニュー一覧

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    胸肉のあっさり鍋

      《胸肉のあっさり鍋》   寒い日が続いていますね⛄️ 熱々のお鍋が美味しい季節。 お鍋は温かいし、お野菜はたっぷり摂れるし美味しいし…ほんと最高ですよね😂 お好みのお野菜と出汁、後…

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    お客様のビフォーアフター

      《お客様のビフォーアフター》 ダイエットコースを修了され、現在でも月に数回ご来店して下さり、 綺麗になったボディを維持されているお客様の変化です🥰✊ 【20代女性】 ・体重  → ー約33kg ・体脂肪 …

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    シーフード サラダ

      【シーフードサラダレシピ】 今回はとっても簡単!ヘルシーレシピを ご紹介させて頂きます! たんぱく質もしっかり摂取出来る おすすめの一品です。   《材料》 ・お好きな野菜 (レタス・パプリカ・玉ねぎなど) ・シーフ…

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    お客様のビフォーアフター(トレ…

      《お客様のビフォーアフター》 ダイエット16回コース(食事指導付き) を受けられたお客様の変化です。 これは、トレーニング8回目を終えられた 途中経過のお写真となっております。 63歳女性🚺 ・体重   →−…

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    白滝とささみの冷麺風レシピ

    《白滝を使ったレシピ》 今回は白滝とささみの冷麺風 レシピをご紹介します! 作り方はとっても簡単☝️   【材料】 ・白滝 ・ささみ(2〜3本)orサラダチキン ・キムチ (梅干しなどに変えてもOK) …

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    ツナと玉葱の和風サラダ

    ~材料~ ●ノンオイルツナ2缶 ●玉葱 3分の1個 ●お醤油 ●お酢 ●ほんだし ●EXバージンオリーブオイル ●鰹節(トッピング用)   ~作り方~ 1.玉葱を薄くスライスし、辛味をとるために氷水に10分程つけておきます…

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    鶏ムネ肉の香味ダレがけ

    ~材料~ ●鶏ムネ肉 ●塩 ●お酒 ●生姜(チューブでもOK) 香味ダレ ●ネギ ●大葉 ●玉ねぎ ●醤油 ●お酢 ●ラカント ●EXバージンオリーブオイル   ~作り方~ 1.鶏ムネ肉の皮をとり、少し大きめ…

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    胸肉とキノコの和風チャーシュー

    ~材料~ 【チャーシュー】 ●鶏胸肉1枚(皮なし) ●酒 大さじ1 ●塩 小さじ1 ●椎茸 (エリンギ・舞茸・椎茸…お好みのキノコを好きなだけ) 【味付け】 ●大根おろし ●お好みのポン酢   ~作り方~ 1.鶏…

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    きのこたっぷり鶏団子鍋

    ~材料~ お出汁 ●ほんだし(昆布でも可) ●水 ●醤油少々 鶏団子 ●鶏ムネ挽肉(皮なし) ●鶏軟骨(皮なし) ●卵白 ●長ネギ ●おろし生姜(チューブでもOK) ●塩胡椒 野菜類 ●舞茸 ●しめじ ●椎茸 ●えのき …

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    軟骨入り鶏つくね

    ~材料~ ●鶏ムネ挽肉(皮なし) ●鶏軟骨(皮なし) ●長ネギ ●卵白(卵1個分) ●EXバージンオリーブオイル タレ ●おろししょうが(チューブでもOK) ●醤油 ●酒 ●ラカント(甘みが欲しい方)   …

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