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2021年02月一覧

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    ご予約について

      ~お知らせ~   恐れ入りますが、 MIZUKAMIGYM舞屋・二の宮は 現在ご予約が大変混みあっております。 18:00以降のご予約に関しましては、 しばらくの間新規のお客様の受付を 中止とさせて頂きます。 大変ご迷…

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    お酒がダイエットに及ぼす影響

    「お仕事終わりの楽しみはビールに限る!」、「毎週末は友人と飲み会でストレス発散!」と、お酒を飲むことが習慣化している方も多いと思います。 職業柄、お酒を飲まなければならない方もいらっしゃるでしょう。   そんな中、ダイエット中にお酒を飲…

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    ツナと玉葱の和風サラダ

    ~材料~ ●ノンオイルツナ2缶 ●玉葱 3分の1個 ●お醤油 ●お酢 ●ほんだし ●EXバージンオリーブオイル ●鰹節(トッピング用)   ~作り方~ 1.玉葱を薄くスライスし、辛味をとるために氷水に10分程つけておきます…

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    食べ過ぎをリセットする方法

    「友人との食事が楽しくて、つい・・・」 「一口だけ!と思ったんだけど、つい・・・」 と、食べ過ぎてしまい、翌日体重計の数値を見て罪悪感に襲われた経験はありませんか? そんな時に必ず実践していただきたいリセット方法をご紹介致します!  …

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    睡眠とダイエットの関係性

    ダイエットといえば、一般的には【食事】と【運動】というイメージが湧くかもしれませんが、実は【睡眠】もダイエット成功の道への鍵を握っています。   熟睡することで、その方の基礎代謝によって個人差はありますが、平均で「約300kcal」消費さ…

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    当店独自の5つの強み

    近年、日本人の健康志向が高まっていると同時に、フィットネスクラブや24時間営業のスポーツジム、私たちMIZUKAMI GYMのような【パーソナルトレーニングジム】が年々増加しています。 しかし、一般的なスポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違いを、き…

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    食べないダイエットは太ります。

    「食べない=痩せる」と思ってはいませんか? その考えは、実は大きな間違いです。   では、なぜ食べないダイエットが太るのか? 今回はこちらについて解説していきます。   1.筋肉量の低下 食事量を極端に減ら…

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    鶏ムネ肉の香味ダレがけ

    ~材料~ ●鶏ムネ肉 ●塩 ●お酒 ●生姜(チューブでもOK) 香味ダレ ●ネギ ●大葉 ●玉ねぎ ●醤油 ●お酢 ●ラカント ●EXバージンオリーブオイル   ~作り方~ 1.鶏ムネ肉の皮をとり、少し大きめ…

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    換気機能付きエアコン取り付けま…

    皆さんこんにちは! MIZUKAMIGYM二の宮では、コロナウイルス対策として換気機能付きエアコンを取り付けました☆ エアコンは基本的に、部屋の空気を冷やしたり温めたりして循環させるため、部屋に外気を取り込む「換気」はしないのですが、ダイキンさんの…

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