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タグ:ダイエット一覧

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    お客様のビフォーアフター

      50歳女性。 これは約5ヶ月での変化です。 今年の4月頃からトレーニングに 通って下さっています。   食事指導は付けず、 トレーニングのみで通われているお客様です。 通って下さっているうちに 「変化が出て…

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    ダイエット8回コース(食事指導…

              ダイエットコース(指導付き)8回 とパーソナルコース8回を 終了されたお客様の変化です! 以前にも途中経過をご紹介 させて頂いていたのですが…

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    お客様のビフォーアフター(トレ…

    《お客様のビフォーアフター》 ダイエット2ヶ月コース(16回) の1ヶ月目を終えられたお客様です。 これは1ヶ月目を終えての 途中結果のお写真となります。 39歳女性。 お仕事をしながら子育てとジムとを頑張って下さっているお客様です。 【…

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    お客様のビフォーアフター(2ヶ…

        以前途中経過をご紹介させて頂いていたお客様のビフォーアフターです! 現在、パーソナルトレーニング2ヶ月(16回)食事指導なしのコースを終了されました。   《お客様のビフォーアフタ…

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    お客様のビフォーアフター(パー…

          20代女性、パーソナルトレーニング8回コース(食事指導なし) を受けられたお客様の変化のお写真となっております。   ☆お客様の結果☆ ●身長    157.…

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    お酒がダイエットに及ぼす影響

    「お仕事終わりの楽しみはビールに限る!」、「毎週末は友人と飲み会でストレス発散!」と、お酒を飲むことが習慣化している方も多いと思います。 職業柄、お酒を飲まなければならない方もいらっしゃるでしょう。   そんな中、ダイエット中にお酒を飲…

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    ツナと玉葱の和風サラダ

    ~材料~ ●ノンオイルツナ2缶 ●玉葱 3分の1個 ●お醤油 ●お酢 ●ほんだし ●EXバージンオリーブオイル ●鰹節(トッピング用)   ~作り方~ 1.玉葱を薄くスライスし、辛味をとるために氷水に10分程つけておきます…

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    食べ過ぎをリセットする方法

    「友人との食事が楽しくて、つい・・・」 「一口だけ!と思ったんだけど、つい・・・」 と、食べ過ぎてしまい、翌日体重計の数値を見て罪悪感に襲われた経験はありませんか? そんな時に必ず実践していただきたいリセット方法をご紹介致します!  …

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    睡眠とダイエットの関係性

    ダイエットといえば、一般的には【食事】と【運動】というイメージが湧くかもしれませんが、実は【睡眠】もダイエット成功の道への鍵を握っています。   熟睡することで、その方の基礎代謝によって個人差はありますが、平均で「約300kcal」消費さ…

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    当店独自の5つの強み

    近年、日本人の健康志向が高まっていると同時に、フィットネスクラブや24時間営業のスポーツジム、私たちMIZUKAMI GYMのような【パーソナルトレーニングジム】が年々増加しています。 しかし、一般的なスポーツジムとパーソナルトレーニングジムの違いを、き…

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