タグ：ダイエットメニュー一覧 食事メニュー 2020/11/13NEW 胸肉とキノコの和風チャーシュー ～材料～ 【チャーシュー】 ●鶏胸肉１枚(皮なし) ●酒 大さじ１ ●塩 小さじ１ ●椎茸 (エリンギ・舞茸・椎茸…お好みのキノコを好きなだけ) 【味付け】 ●大根おろし ●お好みのポン酢 ～作り方～ 1.鶏… もっと読む 食事メニュー 2020/10/06NEW きのこたっぷり鶏団子鍋 ～材料～ お出汁 ●ほんだし（昆布でも可） ●水 ●醤油少々 鶏団子 ●鶏ムネ挽肉（皮なし） ●鶏軟骨（皮なし） ●卵白 ●長ネギ ●おろし生姜（チューブでもOK） ●塩胡椒 野菜類 ●舞茸 ●しめじ ●椎茸 ●えのき … もっと読む 食事メニュー 2020/09/17NEW 軟骨入り鶏つくね ～材料～ ●鶏ムネ挽肉（皮なし） ●鶏軟骨（皮なし） ●長ネギ ●卵白（卵1個分） ●EXバージンオリーブオイル タレ ●おろししょうが（チューブでもOK） ●醤油 ●酒 ●ラカント（甘みが欲しい方） … もっと読む 食事メニュー 2020/09/10NEW ホワイトオムレツ ～材料～ ●卵白（卵4つ） ●鶏ムネ挽肉（20g） ●糖質カットのお好きなお野菜（レシピでは玉ねぎ・ピーマン・茄子・胡瓜・エリンギを使用しています。） ●塩胡椒 ●コンソメ ●EXバージンオリーブオイル ●パセリ（お好みで） … もっと読む 食事メニュー 2020/09/05NEW しっとり柔らか鶏ハム（玉ねぎソ… ～材料～ ●鶏ムネ肉 ●玉ねぎ ●塩 ●醤油 ●お酢 ●水 ～作り方～ 【鶏ハム】 1.鶏ムネ肉の皮をとり、観音開きにします。 2.やわらかく仕上げるために全体にフォークを刺して穴をあけます。 3.表面・裏面に… もっと読む 食事メニュー 2020/08/03NEW 砂肝ポン酢 ～材料～ ●砂肝(１パック) ●料理酒(大さじ１～２) ●大根おろし ●ねぎ ●ポン酢 ●一味 ～作り方～ 1.砂肝を半分に切り、銀色の部分を薄く剥がすように切ります。 そして縦に細かく切り込みを入れて下さい… もっと読む 食事メニュー 2020/07/17NEW キャベツと鶏ムネ肉のミルフィー… 今回、お客様から自家製のキャベツを頂いたので、キャベツを使ったレシピをご紹介します。 ～材料～ ●鶏ムネ肉（皮なし） ●キャベツ ●塩胡椒 ★料理酒・醤油 各大さじ1 ★水 大さじ2 ★ほんだし 小さじ1 ●大根おろし、小ねぎ、ポン… もっと読む 食事メニュー 2020/06/19NEW そら豆とエビのガーリックソテー 今回はお客様から美味しいそら豆をたくさん頂いたので、そら豆を使ったレシピをご紹介させて頂きます。 食事指導を終えられたお客様におすすめのレシピです。 ～材料(2人前)～ ●そら豆 60g ●エビ(むきエビ) 100g … もっと読む 食事メニュー 2020/06/05NEW 鶏ムネジャーキー ～材料～ ●鶏胸肉 ●EXバージンオリーブオイル ●塩胡椒 ●醤油 ●にんにくチューブ（お好みで） ～作り方～ ①鶏胸肉を薄くスライスします。（※冷凍をしておき、半解凍にしてから切ると薄く切りやすいです。） ②EXバージンオリーブオイル・塩… もっと読む 食事メニュー 2020/04/04NEW 鶏胸肉とお野菜のオーブン焼き ～材料～ ●鶏胸肉 ●ブロッコリー ●ぶなしめじ ●パプリカ ●EXバージンオリーブオイル ●クレイジーソルト ●塩胡椒 ●にんにくチューブ（お好みで） ～作り方～ ①鶏胸肉をやわらかく仕上げるために、フォークで… もっと読む 一覧へ戻る
