タグ:オクラ一覧 食事メニュー 2019/07/18NEW 鶏むね肉のオクラ炒め(ダイエッ… ~材料~ ●鶏むね肉 ●オクラ ●玉ねぎ ●塩こしょう ●EXバージンオリーブオイル ~作り方~ ➀全ての材料を食べやすい大きさにカットします。 ➁EXオリーブバージンオイルをひいたフライパンで材料を炒めて塩こしょうで味付けをします。 ➂… もっと読む 一覧へ戻る