食べないダイエットは太ります。
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「食べない＝痩せる」と思ってはいませんか？
その考えは、実は大きな間違いです。
では、なぜ食べないダイエットが太るのか？
今回はこちらについて解説していきます。
1.筋肉量の低下
食事量を極端に減らすと共に、筋肉に必要な栄養素のタンパク質も減ってしまうので、筋肉量が低下します。
すると･･･筋肉量が減り、基礎代謝（1日の消費カロリー）が落ち、痩せにくい身体になってしまいます。
2.リバウンドの可能性が高くなる
食事を極端に減らすと、脳が餓死状態と勘違いします。
すると･･･エネルギーを身体に溜め込もうとするので、通常の食事に戻した時に体重が更に増えやすくなります。
リバウンドを防ぐためには、一生食事制限という我慢に耐え続け生活していかなければなりません。
3.メリハリのない身体になる
食事量を極端に減らすと、体重は落ちますが脂肪だけでなく筋肉も落ちてきます。
すると･･･くびれができず、お尻は垂れてしまうといった寸胴体型になってしまいます。
健康的な理想の身体づくりをする為には
1.健康的な食事を1日3～4食しっかり食べること
2.筋力トレーニングをすること
この2つが大切です。
当店では、上記の2つを徹底サポートさせて頂きます。
お客様の普段の食生活から食事改善をサポートし、安全で正しいトレーニングを指導させて頂くことで、「最短で、大きな結果」へと導くことができるのです。
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