タグ：キノコ一覧 食事メニュー 2020/11/13NEW 胸肉とキノコの和風チャーシュー ～材料～ 【チャーシュー】 ●鶏胸肉１枚(皮なし) ●酒 大さじ１ ●塩 小さじ１ ●椎茸 (エリンギ・舞茸・椎茸…お好みのキノコを好きなだけ) 【味付け】 ●大根おろし ●お好みのポン酢 ～作り方～ 1.鶏… もっと読む 食事メニュー 2019/07/18NEW 鶏むね肉の蒸しもの(ダイエット… ～材料～ ●鶏むね肉 ●大根 ●しいたけ ●えのき ●だし汁 ～作り方～ ➀全ての材料を食べやすい大きさにカットします。 ➁フライパンに材料を入れ、だし汁を入れて蒸します。 ➂火が通ったら完成です。 食材をカットして蒸し焼きにするだ… もっと読む 食事メニュー 2019/07/18NEW タラの蒸しポン酢 ～材料～ ●タラの切り身 ●キノコ ●ポン酢 ●ブロッコリー ●ホウレン草 ～作り方～ ➀シリコンスチーマーに食べやすい大きさにカットした材料を入れて、ポン酢をかけて電子レンジでチンしたら完成です。 タラは低脂肪で高… もっと読む 一覧へ戻る
