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タグ:トレーニングと食事一覧

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    お客様のビフォーアフター(2ヶ…

        以前途中経過をご紹介させて頂いていたお客様のビフォーアフターです! 現在、パーソナルトレーニング2ヶ月(16回)食事指導なしのコースを終了されました。   《お客様のビフォーアフタ…

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    お客様のビフォーアフター(パー…

    50代女性、 パーソナルトレーニング16回コース(食事指導なし) これは、トレーニング8回目を終えられた 途中経過のお写真の変化です。   《お客様の結果》身長160cm ・体重 -2.8kg ・体脂肪 -2…

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    お客様のビフォーアフター(パー…

          20代女性、パーソナルトレーニング8回コース(食事指導なし) を受けられたお客様の変化のお写真となっております。   ☆お客様の結果☆ ●身長    157.…

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    お客様のビフォーアフター

          27歳女性、2ヶ月コース(食事指導付き) を終了され、そこから更に19回分(食事指導なし)のコースを通っての変化のお写真になります。 ☆お客様の結果☆ ●身長    160.…

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    ツナと玉葱の和風サラダ

    ~材料~ ●ノンオイルツナ2缶 ●玉葱 3分の1個 ●お醤油 ●お酢 ●ほんだし ●EXバージンオリーブオイル ●鰹節(トッピング用)   ~作り方~ 1.玉葱を薄くスライスし、辛味をとるために氷水に10分程つけておきます…

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    食べないダイエットは太ります。

    「食べない=痩せる」と思ってはいませんか? その考えは、実は大きな間違いです。   では、なぜ食べないダイエットが太るのか? 今回はこちらについて解説していきます。   1.筋肉量の低下 食事量を極端に減ら…

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    お客様のビフォーアフター【2ヶ…

          40歳女性、2ヶ月コース(食事指導付き) を通っての変化のお写真になります。 ☆お客様の結果☆ ●身長    161.0㎝ ●体重     -7.1㎏ ●体脂肪率  …

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    お客様ビフォーアフター【1ヶ月…

    35歳女性、1ヶ月コース(食事指導無し) を通っての変化のお写真になります。   ☆お客様の結果☆ ●身長    174.0㎝ ●体重       -4.1㎏ ●体脂肪率  -5.2% ☆サイズの変化☆ ●…

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    ホワイトオムレツ

    ~材料~ ●卵白(卵4つ) ●鶏ムネ挽肉(20g) ●糖質カットのお好きなお野菜(レシピでは玉ねぎ・ピーマン・茄子・胡瓜・エリンギを使用しています。) ●塩胡椒 ●コンソメ ●EXバージンオリーブオイル ●パセリ(お好みで)  …

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    しっとり柔らか鶏ハム(玉ねぎソ…

    ~材料~ ●鶏ムネ肉 ●玉ねぎ ●塩 ●醤油 ●お酢 ●水   ~作り方~ 【鶏ハム】 1.鶏ムネ肉の皮をとり、観音開きにします。 2.やわらかく仕上げるために全体にフォークを刺して穴をあけます。 3.表面・裏面に…

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