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タグ:トレーニングと食事一覧

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    お客様ビフォーアフター【1ヶ月…

    35歳女性、1ヶ月コース(食事指導無し) を通っての変化のお写真になります。   ☆お客様の結果☆ ●身長    174.0㎝ ●体重       -4.1㎏ ●体脂肪率  -5.2% ☆サイズの変化☆ ●…

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    ホワイトオムレツ

    ~材料~ ●卵白(卵4つ) ●鶏ムネ挽肉(20g) ●糖質カットのお好きなお野菜(レシピでは玉ねぎ・ピーマン・茄子・胡瓜・エリンギを使用しています。) ●塩胡椒 ●コンソメ ●EXバージンオリーブオイル ●パセリ(お好みで)  …

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    しっとり柔らか鶏ハム(玉ねぎソ…

    ~材料~ ●鶏ムネ肉 ●玉ねぎ ●塩 ●醤油 ●お酢 ●水   ~作り方~ 【鶏ハム】 1.鶏ムネ肉の皮をとり、観音開きにします。 2.やわらかく仕上げるために全体にフォークを刺して穴をあけます。 3.表面・裏面に…

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    お客様の結果!

    この方は以前もご紹介した48歳会社員のお客様です。 パーソナルトレーニング約2ヶ月を終えての結果が体重ー9.7㎏、体脂肪が-5.1%でした。   そして、ここから更に綺麗になりたいとパーソナルトレーニングと食事を継続し、 約4カ月で体重-17…

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    トレーニング16回目の結果!

    以前ご紹介させて頂いたお客様が パーソナルトレーニング16回目を終了しました! 【前回のトレーニング8回を終えてのお写真】 ここから更に継続されて・・・ 【トレーニング16回を終えてのお写真】           …

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    トレーニングの結果

    これはパーソナルトレーニングのみで通われているお客様の変化のお写真です! 48歳会社員の方で7月から通って下さり、 2ヶ月のコースで約-10㎏の減量に成功しました! お写真はこの時の変化です。 更にきれいになりたいとダイエットも楽し…

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