～材料～
●イカ
●レタス
●水菜
●キャベツ
●パプリカ
●EXオリーブバージンオイル

～作り方～
➀EXオリーブバージンオイルをひいたフライパンでイカを炒め、塩こしょうや醤油で味付けをします。
➂キャベツとレタスは千切りに、パプリカと水菜は食べやすい大きさにカットします。
➃サラダとイカをお皿に盛りつけて完成です。

 

切って炒めるだけなので調理法はとても簡単☆
少し味を変えたい場合は塩こしょうや醤油を使用せず、お好きなノンオイルドレッシングをかけて食べるのもオススメですよ。
これからの時期はクリスマスや忘年会などいろんなイベントも増えてきますが、食事をとる時間や量、そして食べ方を気をつければ
大丈夫です。
気になる方は、ぜひ少しでもいいので意識してみて下さい。

 

 

 
担当の濵野です。
今回は糖質脂質カットでも美味しく食べれるダイエットメニューをご紹介させて頂きました。
ご質問やトレーニングの無料体験も受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。

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