《胸挽肉の包み焼きハンバーグ》

 

ちょっとおしゃれで美味しい一品🍴
熱々で美味しいですよ🧡

 

【１人分の材料】
・胸挽肉100g
・玉ねぎ1個
（お好きなお野菜を足してもOK）
・ブロッコリー
・舞茸
・青じそ
・大根おろし
・ポン酢（お好きな味）
・オリーブオイル
・塩胡椒

 

 

【作り方】
１．玉ねぎ半分をみじん切り、もう半分を薄切りにする。
２．ボウルに胸挽肉、みじん切りした玉ねぎ、塩胡椒を加えてよくこねる。
３．２をハンバーグ型に整える。
４．ホットプレート（フライパン）にオリーブオイルをしき、両面に焼き色が付くまで焼く。
５．アルミホイルを大きめに切り、１の薄切りにした玉ねぎをひいて、その上に３をのせる。
６．ホットプレートを軽く拭き取り、５をのせ、その周りにブロッコリーや舞茸など
お好きな野菜を置いてアルミホイルを軽く包む。
７．アルミホイルの周りに少し水を入れ、5〜10分程加熱する。
８．焼けたらアルミホイルを開けて、大根おろしとポン酢、
お好みで刻んだ青じそをのせて出来上がり！

とても簡単でヘルシーなレシピです☺️🌿

 

 

※今回は、お肉をフライパンで焼いてからホットプレートにのせました！
ホットプレートが汚れないのでおすすめです✨
このレシピは美味しくヘルシーに食べれるのでダイエットしたい方にはとてもおすすめ。
ですが、旦那様やお子様、ご家族の中でダイエットを気にされていない方は、
もちろんしっかり食べたいですよね😂
私は、旦那と2人暮らしなので、今回は別でハンバーグ（合挽肉）の種を作りました！
５のアルミホイルを人数分作って調理すると、ホットプレートも汚れず、
脂やソースも混ざらないので、
自分はヘルシーに！ご家族はしっかり食べれて食も楽しめますよ😂💓
誘惑はあるかもしれないですが…笑

 

 

ダイエットを頑張っている時に、
誘惑に負けない自分を作ると、
メンタルも強くなりますし、
ダイエットを終えた後も体系を維持しやすくなります！✨

ダイエットは、1人では継続はなかなか難しいものですが、
意識や行動次第で誰でも変われます！

夏に向けて薄着になってくる時期ですし、今のうちから皆さん頑張っていきましょう！

 

 

是非、こちらのレシピも皆さん試してみて下さい☺️🍴

 

 

 

 

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