福井全域で雪が降りましたね☃️
朝から雪かきをされた方も多いのではないでしょうか。
寒い中、本当にお疲れさまです。
雪かきは、実はとても負荷の高い全身運動。
腕・背中・脚・体幹など、普段あまり使わない筋肉を一気に使うため、
知らないうちに身体には疲労がたまりやすくなっています😌
雪かき＝「身体を動かした日」と考えてみましょう🏃♀️
雪かきをした日は、トレーニングをした日と同じように、身体を整える意識が大切です。
・筋肉を使ったまま放置していないか
・疲労がたまり、姿勢が崩れていないか
・身体が固まり、動きにくくなっていないか
こうした積み重ねが、肩こり・腰痛・体型の崩れにつながっていきます。
動いたあとは「美しく整える」ケアを✨
雪かきのあとこそ、美しく整えるためのケアが重要です。
🧘♀️ ストレッチで筋肉をゆるめる
🔥 身体を温めて血流を促す
🥤 プロテインで筋肉の回復をサポート
プロテインは、トレーニングをしている人だけのものではありません。
雪かきのような日常の運動後にもおすすめです✨
疲れた筋肉を回復させ、しなやかな身体づくりを助けてくれます。
「疲れを取る」だけで終わらせない💎
私たちパーソナルジムが大切にしているのは、
ただ疲れを取るだけではなく、
日常の動きを“美しさにつなげていく”こと。
雪かきも、家事も、仕事も、
すべては身体をつくる要素のひとつです。
正しく整えれば、
身体は軽くなり、姿勢が変わり、見た目も変わります✨
福井で「身体を美しく整える」お手伝いを🌿
福井県のパーソナルジムMIZUKAMI GYMでは、
日常の動きもトレーニングの一部として考え、一人ひとりの身体に合わせたサポートを行っています。
「最近、疲れが抜けにくい」
「身体のラインが崩れてきた気がする」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
寒い季節こそ、身体を大切に整えていきましょう❄️✨
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